Психолог-консультант Набеева Александра

Меня зовут Александра.

Я — психолог-консультант, работаю в научно-доказательном подходе РЭПТ.

Моя цель — помочь Вам найти решения сложных жизненных ситуаций и улучшить качество жизни.

Моя задача — не говорить Вам «как нужно жить», а создать безопасное пространство, где Вы можете поделиться любыми переживаниями без страха на оценку или осуждение, где можно не притворяться, не играть и не стараться угодить, где просто можно быть собой.

Что такое РЭПТ?

Подход, в котором я работаю — РЭПТ (рационально-эмотивно-поведенческая терапия).
Научно доказанный подход, который направлен на изменение иррациональных и деструктивных мыслей и характеров убеждений, которые влияют на эмоциональное состояние человека и его поведение.

Преимущества РЭПТ терапии

Главная идея подхода очень проста:
не события или обстоятельства в нашей жизни вызывают негативные эмоции, а наши мысленные установки и убеждения об этих событиях.

Доказанная эффективность

Исследования подтверждают, что РЭПТ является одним из наиболее результативных подходов в психотерапии.
Фокус на настоящем

Работа с текущими проблемами и их решениями позволяет быстро достигать результатов.
Развитие навыков

В процессе терапии вы научитесь анализировать свои мысли и чувства, что поможет вам лучше понимать себя и окружающих.

С каким запросом можно обратиться ко мне?

▫ Депрессия и подавленность

▫ Вспышки гнева

▫ Различные фобии и тревоги

▫ Сложности с самореализацией

▫ Перфекционизм, постоянное ощущение, что «можно было и лучше»

▫ Неуверенность в себе и низкая самооценка

▫ Сложности во взаимоотношениях с близкими

▫ Экзистенциальные проблемы (страх смерти, поиски смысла жизни)

▫ Проблемы в отношениях

▫ Вина и стыд

▫ Зависимости

▫ Прокрастинация

Онлайн-консультация

1000₽

Длительность 30 минут

Онлайн-консультация

2000₽

Длительность 60 минут

Онлайн-консультация

2700₽

Длительность 90 минут

Пакет из 5 онлайн-консультаций

8500₽

Длительность каждой консультации 60 минут

Образование

Как мы работаем

Когда нет четкого запроса, но есть внутреннее напряжение

Иногда трудно точно сформулировать, что именно беспокоит, но есть ощущение "что-то не так" — это достаточный повод, чтобы обратиться за помощью. В процессе работы мы вместе разберемся в чувствах и мыслях, что будет нашим общим результатом.
Структура консультаций

Сессии строятся вокруг понимания того, как наши убеждения влияют на эмоции и поведение: разбираем ситуацию, которая вызывает трудные переживания, исследуем, какие мысли и установки стоят за этими эмоциями, учимся распознавать иррациональные убеждения, работаем с ними, пробуем новые стратегии мышления и поведения на сессии, так и между встречами (в качестве самостоятельного терапевтического задания).
Правила работы

Все правила совместной работы описаны в информированном добровольном согласии, которое мы с Вами подписываем до начала работы.

Контакты:

Если Вы чувствуете, что устали от внутренних конфликтов
и тревог — это поправимо.
На консультации мы спокойно и по шагам начнём разбирать Вашу проблему.